Tutti possiamo sperimentare abitudini alimentari malsane di tanto in tanto.Le abitudini alimentari malsane vanno e vengono, ma per alcune persone possono diventare un vero problema.

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Se hai un disturbo alimentare, potresti credere che se riesci a controllare ciò che mangi, sarai in grado di controllare la tua vita. Ma la vera fiducia viene dall'accettarti per quello che sei veramente, e questo è possibile solo con il recupero.

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Un disturbo alimentare può iniziare con una dieta, ma molti altri fattori possono aumentare il rischio che questo si sviluppi. Questi includono:

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• Fattori familiari - come una storia familiare di disturbi alimentari

• Fattori individuali - come la bassa autostima o il voler fare sempre le cose alla perfezione

• Fattori esterni - come l'influenza dei media e le pressioni sociali per apparire in un certo modo

• Fattori di vita - alcuni fattori di stress come gli esami, il lavoro, le relazioni sociali.

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I disturbi alimentari sono un serio problema di salute, dannosi e a volte anche pericolosi per la vita. Se hai problemi di alimentazione irregolare o di immagine corporea, è importante cercare un supporto professionale. Prima chiedi aiuto, più veloce sarà il recupero.

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Quali sono i sintomi?

 

Cambiamenti nel comportamento

• Utilizzi il cibo come un modo per gestire o esprimere le emozioni

• Dieta ripetitiva o ossessiva

• Abbuffate frequenti

 

Cambiamenti nei pensieri e nei sentimenti

• Pensi e parli di cibo, peso e aspetto fisico per molto tempo

• Ti senti fuori controllo in relazione all’alimentazione

• Sei preoccupato per l'esercizio o il body building

• Hai senso di colpa e vergogna nei confronti del cibo

• Hai paura di ingrassare

 

Cambiamenti nel tuo corpo

• Hai difficoltà di concentrazione

• Ti senti spesso stanco e con poca energia